Sommarträning

Tycker du det är svårt att få till träningen på sommaren? Här har du lösningen!

Under hela juni får du tre ca 30 minuter långa träningspass/vecka där fokus kommer att vara styrka och flås. Utöver detta ingår två färdiginspelade yogaklasser och två rörlighetspass. Varannan vecka släpps ett yogapass och varannan vecka ett rörlighetspass.

För träningspassen behöver du hantlar eller ett gummiband (för övningar med hantlar finns alternativ där man kan göra övningarna med ett gummiband) samt miniband. Detta innebär att du kan välja om du vill göra passen på gym eller hemma.

Det finns videon på alla övningar i appen och till de mer utmanade övningarna finns det alternativa övningar för att träningspassen ska passa alla.

Träningsprogrammet kommer att finnas i en app som du har tillgång till hela sommaren, fram till augusti.  Detta innebär att du själv kan välja om du vill göra träningsprogrammet i juni, juli och/eller augusti.

I appen släpps träningspassen varje måndag och du får även tillgång till en chatt.

Ifall du vill betala med ePassi, Edenred eller Smartum ta kontakt med mig på nicolina@nicolinawellness.com